孕妇可以养成良好的孕期有什孕期午睡习惯，相比于从不午睡的午睡午睡孕妇，午睡的不午宝宝石家庄高薪招代妈微信群孕妇生出的宝宝记忆力，免疫力等更强，睡生事项但在午睡的出的差距时候有些事情要注意，那么，注意孕期午睡和从不午睡生出的孕期有什孕期宝宝有什么差距？午睡有哪些注意事项？下面妈妈好孕网小编就来说说。

孕期午睡和从不午睡生出的午睡午睡宝宝有什么差距

1、宝宝的不午宝宝记忆力更强

聪明的宝宝都具备这几点品质：思维敏捷、反应迅速、睡生事项记忆能力强。出的差距然而早在孕妈妈肚子里的注意石家庄高薪招代妈微信群时候，胎宝宝的孕期有什孕期大脑和神经系统就已经开始发育，所以孕妈妈适当的午睡午睡午睡，利于增强胎宝宝的不午宝宝记忆能力，让宝宝出生后，记忆能力越来越强，变得越来越聪明。

2、宝宝的免疫力和抵抗力强

一些较年轻的孕妈妈，精力旺盛，每到中午都不会出现困倦的情况，但是孕妈妈身体还住着一个“小宝宝”，孕妈妈适当的午休，有利于身体机能的恢复，还能给孕妈妈的身体“充电”，为胎宝宝成长的环境提供良好的环境，还有利于增强宝宝的免疫力和抵抗力，让宝宝更健康更具有活力。

3、宝宝的作息习惯更规律

一些有午睡习惯的妈妈，那么平时生活中的生活和作息习惯也非常的规律，孕妈妈腹中的宝宝也会深受影响，养成一种健康规律的生活习惯，当宝宝出生之后，会保留在妈妈肚子里的一些作息习惯，从而作息习惯越来越规律。

孕期午睡的好处非常多，午睡的妈妈和不午睡的妈妈生出的宝宝会产生非常大的差异，所以没有午睡习惯孕妈妈为了宝宝的健康成长，可以养成午睡的习惯以及规律的生活习惯。

孕妈午睡时的注意事项

1、午睡前的饮食

当孕妈吃完午饭后，肠胃开始工作。而就容易导致大脑的血液部分被输送到肠胃，导致大脑供血量的不足，就容易引起困倦感。这就是很多人吃完饭之后就产生困意的原因。然而孕妈如果吃完饭就入睡，胃里的食物还未消化，造成积压。

这会导致孕妈难以进入良好的午睡状态，而午睡醒后会感觉到胃部的不适。所以孕妈在睡前要尽量吃一些清淡易消化的食物，且要避免吃完立刻入睡。

2、控制午睡时间

孕妈尽量要在下午一点之前入睡，而且要确保入睡的时间不宜过久，尽量控制在1个小时以内。如果入睡时间过长，醒后就会出现一种更困的昏沉感。这是由于长时间的睡眠导致大脑缺血，醒后就会给孕妈带来头痛感等不良症状。而且如果下午睡觉时间过长，到了晚上孕妈的精神充足，那么就可能出现熬夜的情况，而熬夜对于胎儿的伤害也是极其强的。

因此，孕妈要合理的控制自己的午睡时间，让大脑得到适当的休息即可。

3、午睡的姿势要正确

孕妈们由于肚子的凸显，不适宜趴在桌面睡觉，影响呼吸。同样不适宜坐着或者仰面睡觉，如果有条件可以从家里搬一张行军床，方便收纳。

4、午睡的环境也很重要

午睡时应避免受较强的外界刺激，也不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面等地就睡。

由于入睡后人体的肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，所以，午睡要挑选安静、背风处，身体盖一些衣物保暖，防止感染风寒。

5、午睡过后，注意起身细节

睡醒后，可以慢慢起身静坐一段时间，可以适当的饮用一些温水，从而稀释血液黏稠度。但不要马上从事复杂的工作，因为初醒时，人会产生恍惚感，待稍微缓解后再工作。

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